דעו מה יש בצלחת שלכם
Kiwi fruit, with skin
קלוריות וערכים תזונתיים
48
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.7 g
פחמימות6.5 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 48 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 6.5 g 2%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 6.2 g —
- נתרן 4.6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3.4 µg 0%
- ויטמין C 61.6 mg 68%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.04 mg 0%
- ויטמין K 31.6 µg 26%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.28 mg 2%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 38.6 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 29.6 mg 2%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 12.4 mg 3%
- זרחן 24.7 mg 2%
- אשלגן 267 mg 6%
- אבץ 0.08 mg 1%
- נחושת 0.13 mg 15%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 0.46 µg 1%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.7 g | 6.5 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.1 g | 9.8 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 1.5 g | 13 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1.9 g | 16 g | 1.9 g |
מזונות דומים
- Kiwi fruit without skin52 kcal / 100 g
- Avocado with skin and stone141 kcal / 100 g
- Banana with skin58 kcal / 100 g
- Pineapple with skin29 kcal / 100 g
- Pear with skin38 kcal / 100 g
- Watermelon with skin20 kcal / 100 g
- Lemon with skin27 kcal / 100 g
- Honeydew melon with skin19 kcal / 100 g
- Muskmelon/cantaloupe melon with skin11 kcal / 100 g
- Orange with skin34 kcal / 100 g
שאלות על Kiwi fruit, with skin
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kiwi fruit, with skin?
ב-100 g של Kiwi fruit, with skin יש 48 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kiwi fruit, with skin?
ב-50 g של Kiwi fruit, with skin יש 24 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kiwi fruit, with skin?
ב-150 g של Kiwi fruit, with skin יש 72 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kiwi fruit, with skin?
ב-200 g של Kiwi fruit, with skin יש 96 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kiwi fruit, with skin?
ב-250 g של Kiwi fruit, with skin יש 120 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 28939 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים