דעו מה יש בצלחת שלכם
Ham or pork salad
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 230 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 2.4 g 1%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 3.3 g 17%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 989 mg 43%
- כולסטרול 37 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.89 mg 6%
- ויטמין K 44.3 µg 37%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.39 µg 16%
- כולין 61.2 mg 11%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.58 mg 3%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 127 mg 10%
- אשלגן 227 mg 5%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.05 mg 6%
- סלניום 13.6 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 13 g | 2.4 g | 18 g |
| 1 מנה | 182 g | 419 | 24 g | 4.4 g | 33 g |
| 2 מנות | 364 g | 837 | 48 g | 8.8 g | 66 g |
| ½ מנה | 91 g | 209 | 12 g | 2.2 g | 17 g |
| 3 מנות | 546 g | 1256 | 72 g | 13 g | 99 g |
| 4 מנות | 728 g | 1674 | 97 g | 18 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.6 g | 1.2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 3.6 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 4.9 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 33 g | 6.1 g | 45 g |
מזונות דומים
שאלות על Ham or pork salad
כמה קלוריות יש ב-100 g של Ham or pork salad?
ב-100 g של Ham or pork salad יש 230 kcal, וכן 13 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (182 g) של Ham or pork salad?
ב-1 מנה (182 g) של Ham or pork salad יש 419 kcal, וכן 24 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (364 g) של Ham or pork salad?
ב-2 מנות (364 g) של Ham or pork salad יש 837 kcal, וכן 48 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (91 g) של Ham or pork salad?
ב-½ מנה (91 g) של Ham or pork salad יש 209 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (546 g) של Ham or pork salad?
ב-3 מנות (546 g) של Ham or pork salad יש 1256 kcal, וכן 72 g חלבון, 13 g פחמימות ו-99 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (728 g) של Ham or pork salad?
ב-4 מנות (728 g) של Ham or pork salad יש 1674 kcal, וכן 97 g חלבון, 18 g פחמימות ו-132 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Ham or pork salad?
ב-50 g של Ham or pork salad יש 115 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Ham or pork salad?
ב-150 g של Ham or pork salad יש 345 kcal, וכן 20 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27420020 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
