דעו מה יש בצלחת שלכם
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
קלוריות וערכים תזונתיים
14
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.5 g
פחמימות0.5 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 14 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 0.5 g 0%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 8 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 150 µg 17%
- ויטמין C 2.5 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.47 mg 3%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 81 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 53 mg 4%
- ברזל 1 mg 6%
- זרחן 31 mg 2%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 0.22 mg 2%
- סלניום 0.4 µg 1%
- יוד 1.1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.9 g | 1.3 g | 0.5 g |
מזונות דומים
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
שאלות על Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
כמה קלוריות יש ב-100 g של Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
ב-100 g של Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh יש 14 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
ב-50 g של Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh יש 7 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
ב-150 g של Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh יש 21 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
ב-200 g של Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh יש 28 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
ב-250 g של Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh יש 35 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1265 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
