דעו מה יש בצלחת שלכם
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
קלוריות וערכים תזונתיים
19
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.3 g
פחמימות2.2 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 19 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 2.2 g 1%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 18 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 240 µg 27%
- ויטמין C 9 mg 10%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 130 µg 108%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- ביוטין (B7) 0.7 µg 2%
- פולאט (B9) 83.2 µg 21%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 8.4 mg 2%
מינרלים
- סידן 52.2 mg 4%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 39.2 mg 3%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.52 mg 23%
- סלניום 0.1 µg 0%
- יוד 0.6 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2.6 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3.2 g | 5.4 g | 0.9 g |
מזונות דומים
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Chickory raddichio16 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
שאלות על Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?
ב-100 g של Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw יש 19 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?
ב-50 g של Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw יש 10 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?
ב-150 g של Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw יש 29 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?
ב-200 g של Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw יש 39 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw?
ב-250 g של Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw יש 49 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 627 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
