דעו מה יש בצלחת שלכם
Salad, romaine, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
15
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות1.1 g
שומן0 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 15 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 1.1 g 0%
- שומן 0 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 6.7 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 139 µg 15%
- ויטמין C 6.2 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 25.9 µg 22%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.26 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.12 mg 2%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ביוטין (B7) 4.2 µg 14%
- פולאט (B9) 92 µg 23%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 9.9 mg 2%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 10.4 mg 2%
- זרחן 43 mg 3%
- אשלגן 290 mg 6%
- אבץ 0.35 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 0.1 µg 0%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.3 g | 2.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.1 g | 2.8 g | 0 g |
מזונות דומים
שאלות על Salad, romaine, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Salad, romaine, raw?
ב-100 g של Salad, romaine, raw יש 15 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Salad, romaine, raw?
ב-50 g של Salad, romaine, raw יש 8 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Salad, romaine, raw?
ב-150 g של Salad, romaine, raw יש 23 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Salad, romaine, raw?
ב-200 g של Salad, romaine, raw יש 30 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Salad, romaine, raw?
ב-250 g של Salad, romaine, raw יש 38 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-0 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1743 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
