דעו מה יש בצלחת שלכם
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
קלוריות וערכים תזונתיים
15
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.8 g
פחמימות2.2 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 15 kcal —
- חלבון 0.8 g 2%
- פחמימות 2.2 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 2.8 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 25 µg 3%
- ויטמין C 5.5 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 112 µg 93%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.23 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ביוטין (B7) 1.4 µg 5%
- פולאט (B9) 89 µg 22%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 6.7 mg 1%
מינרלים
- סידן 15.5 mg 1%
- ברזל 0.27 mg 1%
- מגנזיום 7.3 mg 2%
- זרחן 21.9 mg 2%
- אשלגן 186 mg 4%
- אבץ 0.16 mg 1%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.08 mg 4%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5.4 g | 0.3 g |
מזונות דומים
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Chickory raddichio16 kcal / 100 g
שאלות על Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
ב-100 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw יש 15 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
ב-50 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw יש 7 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
ב-150 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw יש 22 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
ב-200 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw יש 30 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
ב-250 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw יש 37 kcal, וכן 2 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 479 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
