דעו מה יש בצלחת שלכם
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
15
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.8 g
פחמימות2.2 g
שומן0 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 15 kcal —
- חלבון 0.8 g 2%
- פחמימות 2.2 g 1%
- שומן 0 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 9.3 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19.1 µg 2%
- ויטמין C 3.2 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 7.5 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.14 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.08 mg 2%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- ביוטין (B7) 0.67 µg 2%
- פולאט (B9) 45.5 µg 11%
- כולין 6.7 mg 1%
מינרלים
- סידן 10.2 mg 1%
- ברזל 0.14 mg 1%
- מגנזיום 7.2 mg 2%
- זרחן 22 mg 2%
- אשלגן 170 mg 4%
- אבץ 0.15 mg 1%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 0.1 µg 0%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.7 g | 4.5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2.1 g | 5.6 g | 0 g |
מזונות דומים
שאלות על Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw?
ב-100 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw יש 15 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw?
ב-50 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw יש 7 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw?
ב-150 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw יש 22 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw?
ב-200 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw יש 29 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw?
ב-250 g של Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw יש 36 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-0 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1413 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
