דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר פלאט
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, בשר רזה בלבד, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 154 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.52 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- ויטמין B12 2.9 µg 119%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 175 mg 14%
- אשלגן 291 mg 6%
- אבץ 5.4 mg 49%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 מנות | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
שאלות על בקר פלאט
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר פלאט?
ב-100 g של בקר פלאט יש 154 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר פלאט?
ב-1 מנה (113 g) של בקר פלאט יש 174 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר פלאט?
ב-2 מנות (226 g) של בקר פלאט יש 348 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר פלאט?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר פלאט יש 87 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר פלאט?
ב-3 מנות (339 g) של בקר פלאט יש 522 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר פלאט?
ב-4 מנות (452 g) של בקר פלאט יש 696 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר פלאט?
ב-50 g של בקר פלאט יש 77 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר פלאט?
ב-150 g של בקר פלאט יש 231 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173080 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
