דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר פלאט
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 177 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- ויטמין B12 2.7 µg 113%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 283 mg 6%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 1.1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 מנות | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 מנות | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
שאלות על בקר פלאט
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר פלאט?
ב-100 g של בקר פלאט יש 177 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר פלאט?
ב-1 מנה (113 g) של בקר פלאט יש 200 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר פלאט?
ב-2 מנות (226 g) של בקר פלאט יש 400 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר פלאט?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר פלאט יש 100 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר פלאט?
ב-3 מנות (339 g) של בקר פלאט יש 600 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר פלאט?
ב-4 מנות (452 g) של בקר פלאט יש 800 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר פלאט?
ב-50 g של בקר פלאט יש 89 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר פלאט?
ב-150 g של בקר פלאט יש 266 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173103 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
