דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר פלאט
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, שומן ובשר רזה ניתנים להפרדה, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 252 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 4.5 g 23%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 30 mg 1%
- כולסטרול 92 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- ויטמין B12 1.8 µg 74%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 154 mg 12%
- אשלגן 170 mg 4%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
שאלות על בקר פלאט
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר פלאט?
ב-100 g של בקר פלאט יש 252 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר פלאט?
ב-1 מנה (85 g) של בקר פלאט יש 214 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר פלאט?
ב-2 מנות (170 g) של בקר פלאט יש 428 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר פלאט?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר פלאט יש 107 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר פלאט?
ב-3 מנות (255 g) של בקר פלאט יש 643 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר פלאט?
ב-4 מנות (340 g) של בקר פלאט יש 857 kcal, וכן 108 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר פלאט?
ב-50 g של בקר פלאט יש 126 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר פלאט?
ב-150 g של בקר פלאט יש 378 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174747 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
