דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 68 kcal —
- חלבון 9.4 g 19%
- פחמימות 4.3 g 2%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 250 mg 11%
- כולסטרול 26 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 15 mg 17%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.56 mg 4%
- ויטמין K 4.8 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 1.1 µg 44%
- כולין 41 mg 7%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.26 mg 1%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 182 mg 15%
- אשלגן 255 mg 5%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.08 mg 8%
- סלניום 14.6 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 9.4 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 1 מנה | 202 g | 137 | 19 g | 8.6 g | 2.1 g |
| 2 מנות | 404 g | 275 | 38 g | 17 g | 4.2 g |
| ½ מנה | 101 g | 69 | 9.5 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 606 g | 412 | 57 g | 26 g | 6.4 g |
| 4 מנות | 808 g | 549 | 76 g | 34 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4.7 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 14 g | 6.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 19 g | 8.5 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 24 g | 11 g | 2.6 g |
מזונות דומים
- Shrimp shish kabob with vegetables excluding potatoes83 kcal / 100 g
- Pork shish kabob with vegetables excluding potatoes124 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
שאלות על Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes?
ב-100 g של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes יש 68 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (202 g) של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes?
ב-1 מנה (202 g) של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes יש 137 kcal, וכן 19 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (404 g) של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes?
ב-2 מנות (404 g) של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes יש 275 kcal, וכן 38 g חלבון, 17 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (101 g) של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes?
ב-½ מנה (101 g) של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes יש 69 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (606 g) של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes?
ב-3 מנות (606 g) של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes יש 412 kcal, וכן 57 g חלבון, 26 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (808 g) של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes?
ב-4 מנות (808 g) של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes יש 549 kcal, וכן 76 g חלבון, 34 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes?
ב-50 g של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes יש 34 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes?
ב-150 g של Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes יש 102 kcal, וכן 14 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450760 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
