דעו מה יש בצלחת שלכם

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added

קלוריות וערכים תזונתיים

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון2.2 g

פחמימות4.1 g

שומן0.2 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 34 kcal —
חלבון 2.2 g 4%
פחמימות 4.1 g 1%
שומן 0.2 g 0%
שומן רווי 0.1 g 0%
סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
סוכרים 3.1 g —
נתרן 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 47 µg 5%
ויטמין C 9.5 mg 11%
ויטמין D 0 µg 0%
ויטמין E 0.1 mg 1%
תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
ניאצין (B3) 6.5 mg 41%
ויטמין B6 0.16 mg 9%
פולאט (B9) 16 µg 4%
ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

סידן 44 mg 3%
ברזל 0.62 mg 3%
זרחן 28 mg 2%
אשלגן 227 mg 5%
אבץ 0.28 mg 3%
סלניום 0.49 µg 1%
יוד 0.25 µg 0%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	34	2.2 g	4.1 g	0.2 g
50 g	50 g	17	1.1 g	2 g	0.1 g
150 g	150 g	51	3.3 g	6.1 g	0.3 g
200 g	200 g	68	4.4 g	8.2 g	0.4 g
250 g	250 g	85	5.5 g	10 g	0.5 g

מזונות דומים

שאלות על Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added

כמה קלוריות יש ב-100 g של Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added?

ב-100 g של Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added יש 34 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added?

ב-50 g של Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added יש 17 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added?

ב-150 g של Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added יש 51 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added?

ב-200 g של Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added יש 68 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added?

ב-250 g של Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added יש 85 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

מקור: FOODfiles (New Zealand) X1109 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים