דעו מה יש בצלחת שלכם
Couscous, cooked with oil and salt
קלוריות וערכים תזונתיים
185
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.6 g
פחמימות32 g
שומן3.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 185 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 32 g 12%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 177 mg 8%
- כולסטרול 0.15 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.15 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.81 mg 5%
- ויטמין K 5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.45 mg 3%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 8.8 mg 1%
- ברזל 0.55 mg 3%
- מגנזיום 9.7 mg 2%
- זרחן 44 mg 4%
- אשלגן 68.7 mg 1%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.23 mg 10%
- סלניום 3.5 µg 6%
- יוד 13.6 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 4.6 g | 32 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2.3 g | 16 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 6.9 g | 48 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 9.2 g | 63 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 12 g | 79 g | 9.7 g |
מזונות דומים
שאלות על Couscous, cooked with oil and salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Couscous, cooked with oil and salt?
ב-100 g של Couscous, cooked with oil and salt יש 185 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 32 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Couscous, cooked with oil and salt?
ב-50 g של Couscous, cooked with oil and salt יש 93 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Couscous, cooked with oil and salt?
ב-150 g של Couscous, cooked with oil and salt יש 278 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 48 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Couscous, cooked with oil and salt?
ב-200 g של Couscous, cooked with oil and salt יש 370 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 63 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Couscous, cooked with oil and salt?
ב-250 g של Couscous, cooked with oil and salt יש 463 kcal, וכן 12 g חלבון, 79 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 29209 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
