ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 3.5 g 7%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 6.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 3.5 g | 17 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.8 g | 8.3 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 5.3 g | 25 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 7 g | 33 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 8.8 g | 42 g | 17 g |
שאלות על ריזוטו פטריות
איזה אורז מתאים לריזוטו פטריות?
בחר באורז ארבוריו או קרנרולי: הגרגרים העמילניים שלהם יוצרים מרקם קרמי בלי שהאורז יהפוך לדייסה. אל תשטוף אותו לפני הבישול, כדי לא להסיר את העמילן.
איך מכינים ריזוטו פטריות קרמי בלי שמנת?
טגן את האורז דקה או שתיים עם בצל ושמן זית, ואז הוסף מצקת ציר חם בכל פעם וערבב עד שהנוזל נספג. המשך כך כ־18–20 דקות; העמילן שמשתחרר מהאורז מסמיך את הריזוטו.
איך כדאי לטגן את הפטריות לריזוטו?
טגן אותן בנפרד במחבת חמה, בשכבה אחת ובמעט שמן, כדי שיקבלו צבע ולא יגירו נוזלים לתוך האורז. הוסף אותן לריזוטו לקראת סוף הבישול, ושמור כמה פרוסות מטוגנות לקישוט.
אפשר להכין ריזוטו פטריות מראש ולחמם?
ריזוטו במיטבו מיד אחרי ההכנה, כי האורז ממשיך לספוג נוזלים. אם נשאר, העבר אותו לקירור בתוך שעתיים ושמור בכלי סגור במקרר עד יומיים; בחימום הוסף מעט ציר או מים וערבב עד שהוא חם מאוד לכל אורכו.
עם מה מגישים ריזוטו פטריות?
הוא מתאים כמנה עיקרית עם סלט ירוק פשוט, או כתוספת לעוף צלוי. מעט פרמזן מגוררת, פטרוזיליה קצוצה או כמה טיפות מיץ לימון מאזנים היטב את הטעם האדמתי של הפטריות.
אפשר להחליף את אורז הריזוטו באורז רגיל?
אורז ארוך כמו בסמטי לא ייתן את המרקם הקרמי האופייני, גם אם תערבב אותו. אם אין ארבוריו או קרנרולי, אורז עגול לעיתים קרובות מתאים יותר, אך בדוק את המרקם לקראת סוף הבישול כי זמן הבישול עשוי להשתנות.
מה ההבדל בין ריזוטו פטריות לריזוטו ירקות מבחינת חלבון?
בריזוטו עם פירות ים יש יותר חלבון: 11.1 גרם ל־100 גרם, לעומת 3.5 גרם בריזוטו פטריות. זו השוואה בין המתכונים הנתונים, ולא כלל לכל מנה שתכין.
מקור: tbca BRC0626A · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים