דעו מה יש בצלחת שלכם
Chiles rellenos, cheese-filled
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 228 kcal —
- חלבון 7.8 g 16%
- פחמימות 9.7 g 4%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 6.1 g 31%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 445 mg 19%
- כולסטרול 30 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 71 µg 8%
- ויטמין C 39.9 mg 44%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.9 mg 13%
- ויטמין K 12.7 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 0.96 mg 6%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
- כולין 11.3 mg 2%
מינרלים
- סידן 203 mg 16%
- ברזל 0.67 mg 4%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 148 mg 12%
- אשלגן 119 mg 3%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.05 mg 5%
- סלניום 7.7 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7.8 g | 9.7 g | 17 g |
| 1 מנה | 143 g | 326 | 11 g | 14 g | 25 g |
| 2 מנות | 286 g | 652 | 22 g | 28 g | 49 g |
| ½ מנה | 71.5 g | 163 | 5.6 g | 6.9 g | 12 g |
| 3 מנות | 429 g | 978 | 34 g | 42 g | 74 g |
| 4 מנות | 572 g | 1304 | 45 g | 55 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.9 g | 4.8 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 15 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 19 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 24 g | 43 g |
מזונות דומים
שאלות על Chiles rellenos, cheese-filled
כמה קלוריות יש ב-100 g של Chiles rellenos, cheese-filled?
ב-100 g של Chiles rellenos, cheese-filled יש 228 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (143 g) של Chiles rellenos, cheese-filled?
ב-1 מנה (143 g) של Chiles rellenos, cheese-filled יש 326 kcal, וכן 11 g חלבון, 14 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (286 g) של Chiles rellenos, cheese-filled?
ב-2 מנות (286 g) של Chiles rellenos, cheese-filled יש 652 kcal, וכן 22 g חלבון, 28 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (71.5 g) של Chiles rellenos, cheese-filled?
ב-½ מנה (71.5 g) של Chiles rellenos, cheese-filled יש 163 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (429 g) של Chiles rellenos, cheese-filled?
ב-3 מנות (429 g) של Chiles rellenos, cheese-filled יש 978 kcal, וכן 34 g חלבון, 42 g פחמימות ו-74 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (572 g) של Chiles rellenos, cheese-filled?
ב-4 מנות (572 g) של Chiles rellenos, cheese-filled יש 1304 kcal, וכן 45 g חלבון, 55 g פחמימות ו-98 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Chiles rellenos, cheese-filled?
ב-50 g של Chiles rellenos, cheese-filled יש 114 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Chiles rellenos, cheese-filled?
ב-150 g של Chiles rellenos, cheese-filled יש 342 kcal, וכן 12 g חלבון, 15 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 75410500 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
