דעו מה יש בצלחת שלכם
Chiles rellenos, filled with meat and cheese
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 230 kcal —
- חלבון 9 g 18%
- פחמימות 9 g 3%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 6.1 g 31%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 421 mg 18%
- כולסטרול 34 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 67 µg 7%
- ויטמין C 37.4 mg 42%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ויטמין K 12 µg 10%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 27 µg 7%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
- כולין 16 mg 3%
מינרלים
- סידן 192 mg 15%
- ברזל 0.79 mg 4%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 152 mg 12%
- אשלגן 131 mg 3%
- אבץ 1.5 mg 13%
- נחושת 0.05 mg 6%
- סלניום 8.8 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 9 g | 9 g | 17 g |
| 1 מנה | 143 g | 329 | 13 g | 13 g | 25 g |
| 2 מנות | 286 g | 658 | 26 g | 26 g | 49 g |
| ½ מנה | 71.5 g | 164 | 6.4 g | 6.4 g | 12 g |
| 3 מנות | 429 g | 987 | 39 g | 39 g | 74 g |
| 4 מנות | 572 g | 1316 | 52 g | 52 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.5 g | 4.5 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 14 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 18 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 23 g | 23 g | 43 g |
מזונות דומים
שאלות על Chiles rellenos, filled with meat and cheese
כמה קלוריות יש ב-100 g של Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
ב-100 g של Chiles rellenos, filled with meat and cheese יש 230 kcal, וכן 9 g חלבון, 9 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (143 g) של Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
ב-1 מנה (143 g) של Chiles rellenos, filled with meat and cheese יש 329 kcal, וכן 13 g חלבון, 13 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (286 g) של Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
ב-2 מנות (286 g) של Chiles rellenos, filled with meat and cheese יש 658 kcal, וכן 26 g חלבון, 26 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (71.5 g) של Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
ב-½ מנה (71.5 g) של Chiles rellenos, filled with meat and cheese יש 164 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (429 g) של Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
ב-3 מנות (429 g) של Chiles rellenos, filled with meat and cheese יש 987 kcal, וכן 39 g חלבון, 39 g פחמימות ו-74 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (572 g) של Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
ב-4 מנות (572 g) של Chiles rellenos, filled with meat and cheese יש 1316 kcal, וכן 52 g חלבון, 52 g פחמימות ו-98 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
ב-50 g של Chiles rellenos, filled with meat and cheese יש 115 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Chiles rellenos, filled with meat and cheese?
ב-150 g של Chiles rellenos, filled with meat and cheese יש 345 kcal, וכן 14 g חלבון, 14 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 75410530 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
