דעו מה יש בצלחת שלכם
Chilaquiles
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 195 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 5.1 g 25%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 366 mg 16%
- כולסטרול 141 mg 47%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 110 µg 12%
- ויטמין C 3.4 mg 4%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.6 mg 4%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 0.57 mg 4%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
- כולין 86.9 mg 16%
מינרלים
- סידן 196 mg 15%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 164 mg 3%
- אבץ 1.6 mg 15%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 15.6 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 מנה | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 מנות | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ מנה | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9.1 g |
| 3 מנות | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 מנות | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.3 g | 6.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
שאלות על Chilaquiles
כמה קלוריות יש ב-100 g של Chilaquiles?
ב-100 g של Chilaquiles יש 195 kcal, וכן 11 g חלבון, 13 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (170 g) של Chilaquiles?
ב-1 מנה (170 g) של Chilaquiles יש 332 kcal, וכן 18 g חלבון, 22 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (340 g) של Chilaquiles?
ב-2 מנות (340 g) של Chilaquiles יש 663 kcal, וכן 36 g חלבון, 44 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (85 g) של Chilaquiles?
ב-½ מנה (85 g) של Chilaquiles יש 166 kcal, וכן 9 g חלבון, 11 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (510 g) של Chilaquiles?
ב-3 מנות (510 g) של Chilaquiles יש 995 kcal, וכן 54 g חלבון, 65 g פחמימות ו-54 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (680 g) של Chilaquiles?
ב-4 מנות (680 g) של Chilaquiles יש 1326 kcal, וכן 72 g חלבון, 87 g פחמימות ו-73 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Chilaquiles?
ב-50 g של Chilaquiles יש 98 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Chilaquiles?
ב-150 g של Chilaquiles יש 293 kcal, וכן 16 g חלבון, 19 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58100360 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
