דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר גבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
רגיל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 489 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 57 g 21%
- שומן 23 g 29%
- שומן רווי 5.3 g 26%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 4.5 g —
- נתרן 973 mg 42%
- כולסטרול 3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.2 mg 15%
- ויטמין K 9.4 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.56 mg 47%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 152 µg 38%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
- כולין 8.7 mg 2%
מינרלים
- סידן 136 mg 10%
- ברזל 4.9 mg 27%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 156 mg 3%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.56 mg 24%
- סלניום 13.5 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 11 g | 57 g | 23 g |
| 1 מנה | 14.2 g | 69 | 1.6 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 2 מנות | 28.4 g | 139 | 3.1 g | 16 g | 6.5 g |
| ½ מנה | 7.1 g | 35 | 0.8 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 3 מנות | 42.6 g | 208 | 4.7 g | 24 g | 9.7 g |
| 4 מנות | 56.8 g | 278 | 6.2 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 5.5 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 16 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 22 g | 114 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 27 g | 143 g | 57 g |
שאלות על קרקר גבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר גבינה?
ב-100 g של קרקר גבינה יש 489 kcal, וכן 11 g חלבון, 57 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14.2 g) של קרקר גבינה?
ב-1 מנה (14.2 g) של קרקר גבינה יש 69 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28.4 g) של קרקר גבינה?
ב-2 מנות (28.4 g) של קרקר גבינה יש 139 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 16 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.1 g) של קרקר גבינה?
ב-½ מנה (7.1 g) של קרקר גבינה יש 35 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42.6 g) של קרקר גבינה?
ב-3 מנות (42.6 g) של קרקר גבינה יש 208 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 24 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56.8 g) של קרקר גבינה?
ב-4 מנות (56.8 g) של קרקר גבינה יש 278 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 32 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר גבינה?
ב-50 g של קרקר גבינה יש 245 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 29 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר גבינה?
ב-150 g של קרקר גבינה יש 734 kcal, וכן 16 g חלבון, 86 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174975 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
