דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר גבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
מופחת שומן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 418 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 65 g 24%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 3.3 g 17%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1167 mg 51%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.9 mg 13%
- ויטמין K 3.8 µg 3%
- תיאמין (B1) 1.1 mg 91%
- ריבופלבין (B2) 0.75 mg 58%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.04 mg 3%
- פולאט (B9) 228 µg 57%
- ויטמין B12 0.03 µg 1%
- כולין 2.5 mg 0%
מינרלים
- סידן 67 mg 5%
- ברזל 4.8 mg 27%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 162 mg 13%
- אשלגן 141 mg 3%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.52 mg 22%
- סלניום 26.2 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1 מנה | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3.5 g |
| 2 מנות | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½ מנה | 15 g | 63 | 1.5 g | 9.7 g | 1.8 g |
| 3 מנות | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4 מנות | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
שאלות על קרקר גבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר גבינה?
ב-100 g של קרקר גבינה יש 418 kcal, וכן 10 g חלבון, 65 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (30 g) של קרקר גבינה?
ב-1 מנה (30 g) של קרקר גבינה יש 125 kcal, וכן 3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (60 g) של קרקר גבינה?
ב-2 מנות (60 g) של קרקר גבינה יש 251 kcal, וכן 6 g חלבון, 39 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (15 g) של קרקר גבינה?
ב-½ מנה (15 g) של קרקר גבינה יש 63 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (90 g) של קרקר גבינה?
ב-3 מנות (90 g) של קרקר גבינה יש 376 kcal, וכן 9 g חלבון, 58 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (120 g) של קרקר גבינה?
ב-4 מנות (120 g) של קרקר גבינה יש 502 kcal, וכן 12 g חלבון, 78 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר גבינה?
ב-50 g של קרקר גבינה יש 209 kcal, וכן 5 g חלבון, 32 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר גבינה?
ב-150 g של קרקר גבינה יש 627 kcal, וכן 15 g חלבון, 97 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167941 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
