דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר גבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
דל נתרן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 503 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 56 g 20%
- שומן 25 g 32%
- שומן רווי 9.6 g 48%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 458 mg 20%
- כולסטרול 13 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 11.2 µg 9%
- תיאמין (B1) 0.57 mg 48%
- ריבופלבין (B2) 0.43 mg 33%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.55 mg 33%
- פולאט (B9) 89 µg 22%
- ויטמין B12 0.46 µg 19%
- כולין 8.7 mg 2%
מינרלים
- סידן 151 mg 12%
- ברזל 4.8 mg 26%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 218 mg 17%
- אשלגן 106 mg 2%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.63 mg 27%
- סלניום 8.6 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 10 g | 56 g | 25 g |
| 1 מנה | 14.2 g | 71 | 1.4 g | 7.9 g | 3.6 g |
| 2 מנות | 28.4 g | 143 | 2.9 g | 16 g | 7.2 g |
| ½ מנה | 7.1 g | 36 | 0.7 g | 4 g | 1.8 g |
| 3 מנות | 42.6 g | 214 | 4.3 g | 24 g | 11 g |
| 4 מנות | 56.8 g | 286 | 5.7 g | 32 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 5.1 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 15 g | 84 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 20 g | 112 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 25 g | 140 g | 63 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר גבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר גבינה?
ב-100 g של קרקר גבינה יש 503 kcal, וכן 10 g חלבון, 56 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14.2 g) של קרקר גבינה?
ב-1 מנה (14.2 g) של קרקר גבינה יש 71 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28.4 g) של קרקר גבינה?
ב-2 מנות (28.4 g) של קרקר גבינה יש 143 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 16 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.1 g) של קרקר גבינה?
ב-½ מנה (7.1 g) של קרקר גבינה יש 36 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 4 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42.6 g) של קרקר גבינה?
ב-3 מנות (42.6 g) של קרקר גבינה יש 214 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 24 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56.8 g) של קרקר גבינה?
ב-4 מנות (56.8 g) של קרקר גבינה יש 286 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 32 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר גבינה?
ב-50 g של קרקר גבינה יש 252 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 28 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר גבינה?
ב-150 g של קרקר גבינה יש 755 kcal, וכן 15 g חלבון, 84 g פחמימות ו-38 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175060 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
