דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר 7 דגנים
קלוריות וערכים תזונתיים
385
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות54 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 385 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 54 g 20%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 9 g 32%
- סוכרים 14 g —
- נתרן 530 mg 23%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.9 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 41 µg 10%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
מינרלים
- סידן 136 mg 10%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 97 mg 23%
- זרחן 557 mg 45%
- אשלגן 843 mg 18%
- אבץ 3 mg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 14 g | 54 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 7 g | 27 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 21 g | 81 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 28 g | 108 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 35 g | 136 g | 30 g |
שאלות על קרקר 7 דגנים
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר 7 דגנים?
ב-100 g של קרקר 7 דגנים יש 385 kcal, וכן 14 g חלבון, 54 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר 7 דגנים?
ב-50 g של קרקר 7 דגנים יש 193 kcal, וכן 7 g חלבון, 27 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר 7 דגנים?
ב-150 g של קרקר 7 דגנים יש 578 kcal, וכן 21 g חלבון, 81 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר 7 דגנים?
ב-200 g של קרקר 7 דגנים יש 770 kcal, וכן 28 g חלבון, 108 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר 7 דגנים?
ב-250 g של קרקר 7 דגנים יש 963 kcal, וכן 35 g חלבון, 136 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7076 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
