דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוז קשיו
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעין בלבד, טבעי
573
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות18 g
שומן48 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 573 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 48 g 62%
- שומן רווי 9.5 g 48%
- סיבים תזונתיים 3.2 g 11%
- סוכרים 4.6 g —
- נתרן 15 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.69 mg 57%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 21%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- ביוטין (B7) 12.7 µg 42%
- פולאט (B9) 67 µg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 6.2 mg 34%
- מגנזיום 270 mg 64%
- זרחן 560 mg 45%
- אשלגן 710 mg 15%
- אבץ 5.9 mg 54%
- נחושת 2.1 mg 234%
- מנגן 1.7 mg 74%
- סלניום 29 µg 53%
- יוד 11 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 18 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8.9 g | 9.1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 27 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35 g | 36 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 45 g | 121 g |
שאלות על אגוז קשיו
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוז קשיו?
ב-100 g של אגוז קשיו יש 573 kcal, וכן 18 g חלבון, 18 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוז קשיו?
ב-50 g של אגוז קשיו יש 287 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוז קשיו?
ב-150 g של אגוז קשיו יש 860 kcal, וכן 27 g חלבון, 27 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוז קשיו?
ב-200 g של אגוז קשיו יש 1146 kcal, וכן 35 g חלבון, 36 g פחמימות ו-96 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוז קשיו?
ב-250 g של אגוז קשיו יש 1433 kcal, וכן 44 g חלבון, 45 g פחמימות ו-121 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-811 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
