דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוזי קשיו
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי בשמן
580
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות27 g
שומן48 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 580 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 27 g 10%
- שומן 48 g 61%
- שומן רווי 8.5 g 42%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- סוכרים 5 g —
- נתרן 13 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.92 mg 6%
- ויטמין K 34.7 µg 29%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 61 mg 11%
מינרלים
- סידן 43 mg 3%
- ברזל 6.1 mg 34%
- מגנזיום 273 mg 65%
- זרחן 531 mg 42%
- אשלגן 632 mg 13%
- אבץ 5.4 mg 49%
- נחושת 2 mg 227%
- מנגן 1.7 mg 73%
- סלניום 20.3 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 580 | 17 g | 27 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 8.4 g | 13 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 870 | 25 g | 40 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1160 | 34 g | 53 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1450 | 42 g | 66 g | 119 g |
מזונות דומים
שאלות על אגוזי קשיו
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוזי קשיו?
ב-100 g של אגוזי קשיו יש 580 kcal, וכן 17 g חלבון, 27 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוזי קשיו?
ב-50 g של אגוזי קשיו יש 290 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 13 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוזי קשיו?
ב-150 g של אגוזי קשיו יש 870 kcal, וכן 25 g חלבון, 40 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוזי קשיו?
ב-200 g של אגוזי קשיו יש 1160 kcal, וכן 34 g חלבון, 53 g פחמימות ו-96 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוזי קשיו?
ב-250 g של אגוזי קשיו יש 1450 kcal, וכן 42 g חלבון, 66 g פחמימות ו-119 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2547 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
