דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוז קשיו
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעין בלבד, קלוי ומומלח
611
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות19 g
שומן51 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 611 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 51 g 65%
- שומן רווי 10 g 51%
- סיבים תזונתיים 4.3 g 15%
- סוכרים 5.6 g —
- נתרן 290 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- תיאמין (B1) 0.41 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- ביוטין (B7) 13 µg 43%
- פולאט (B9) 68 µg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 6.2 mg 34%
- מגנזיום 250 mg 60%
- זרחן 510 mg 41%
- אשלגן 730 mg 16%
- אבץ 5.7 mg 52%
- נחושת 2 mg 227%
- מנגן 1.8 mg 78%
- סלניום 34 µg 62%
- יוד 11 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 611 | 21 g | 19 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 10 g | 9.4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 917 | 31 g | 28 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 1222 | 41 g | 38 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1528 | 51 g | 47 g | 127 g |
מזונות דומים
שאלות על אגוז קשיו
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוז קשיו?
ב-100 g של אגוז קשיו יש 611 kcal, וכן 21 g חלבון, 19 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוז קשיו?
ב-50 g של אגוז קשיו יש 306 kcal, וכן 10 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוז קשיו?
ב-150 g של אגוז קשיו יש 917 kcal, וכן 31 g חלבון, 28 g פחמימות ו-76 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוז קשיו?
ב-200 g של אגוז קשיו יש 1222 kcal, וכן 41 g חלבון, 38 g פחמימות ו-102 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוז קשיו?
ב-250 g של אגוז קשיו יש 1528 kcal, וכן 51 g חלבון, 47 g פחמימות ו-127 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-812 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
