דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוזי קשיו
קלוריות וערכים תזונתיים
dry roasted
574
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות30 g
שומן46 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 574 kcal —
- חלבון 15 g 31%
- פחמימות 30 g 11%
- שומן 46 g 59%
- שומן רווי 9.2 g 46%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- סוכרים 5 g —
- נתרן 16 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.92 mg 6%
- ויטמין K 34.7 µg 29%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 69 µg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 61 mg 11%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 6 mg 33%
- מגנזיום 260 mg 62%
- זרחן 490 mg 39%
- אשלגן 565 mg 12%
- אבץ 5.6 mg 51%
- נחושת 2.2 mg 247%
- מנגן 0.83 mg 36%
- סלניום 11.7 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7.7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
מזונות דומים
שאלות על אגוזי קשיו
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוזי קשיו?
ב-100 g של אגוזי קשיו יש 574 kcal, וכן 15 g חלבון, 30 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוזי קשיו?
ב-50 g של אגוזי קשיו יש 287 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 15 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוזי קשיו?
ב-150 g של אגוזי קשיו יש 861 kcal, וכן 23 g חלבון, 45 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוזי קשיו?
ב-200 g של אגוזי קשיו יש 1148 kcal, וכן 31 g חלבון, 59 g פחמימות ו-93 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוזי קשיו?
ב-250 g של אגוזי קשיו יש 1435 kcal, וכן 38 g חלבון, 74 g פחמימות ו-116 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2546 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
