דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוזי ברזיל
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעין בלבד, שקול עם קליפות
314
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.5 g
פחמימות1.4 g
שומן31 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 314 kcal —
- חלבון 6.5 g 13%
- פחמימות 1.4 g 1%
- שומן 31 g 40%
- שומן רווי 8 g 40%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 3.3 mg 22%
- תיאמין (B1) 0.31 mg 26%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ביוטין (B7) 5 µg 17%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 78 mg 6%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 190 mg 45%
- זרחן 270 mg 22%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.81 mg 90%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 117 µg 213%
- יוד 9 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 6.5 g | 1.4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3.3 g | 0.7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 9.8 g | 2.1 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 13 g | 2.8 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 16 g | 3.5 g | 79 g |
שאלות על אגוזי ברזיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוזי ברזיל?
ב-100 g של אגוזי ברזיל יש 314 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוזי ברזיל?
ב-50 g של אגוזי ברזיל יש 157 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוזי ברזיל?
ב-150 g של אגוזי ברזיל יש 471 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוזי ברזיל?
ב-200 g של אגוזי ברזיל יש 628 kcal, וכן 13 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוזי ברזיל?
ב-250 g של אגוזי ברזיל יש 785 kcal, וכן 16 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-79 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-884 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
