דעו מה יש בצלחת שלכם
גרעיני אגוז ברזיל
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעין בלבד
683
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות3.1 g
שומן68 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 683 kcal —
- חלבון 14 g 29%
- פחמימות 3.1 g 1%
- שומן 68 g 87%
- שומן רווי 17 g 87%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 3 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 7.2 mg 48%
- תיאמין (B1) 0.67 mg 56%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.41 mg 8%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- ביוטין (B7) 11 µg 37%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 170 mg 13%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 410 mg 98%
- זרחן 590 mg 47%
- אשלגן 660 mg 14%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 1.8 mg 196%
- מנגן 1.2 mg 52%
- סלניום 254 µg 462%
- יוד 20 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 683 | 14 g | 3.1 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 7.2 g | 1.6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1025 | 22 g | 4.7 g | 102 g |
| 200 g | 200 g | 1366 | 29 g | 6.2 g | 136 g |
| 250 g | 250 g | 1708 | 36 g | 7.8 g | 171 g |
שאלות על גרעיני אגוז ברזיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעיני אגוז ברזיל?
ב-100 g של גרעיני אגוז ברזיל יש 683 kcal, וכן 14 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעיני אגוז ברזיל?
ב-50 g של גרעיני אגוז ברזיל יש 342 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעיני אגוז ברזיל?
ב-150 g של גרעיני אגוז ברזיל יש 1025 kcal, וכן 22 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-102 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרעיני אגוז ברזיל?
ב-200 g של גרעיני אגוז ברזיל יש 1366 kcal, וכן 29 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-136 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרעיני אגוז ברזיל?
ב-250 g של גרעיני אגוז ברזיל יש 1708 kcal, וכן 36 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-171 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-871 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
