דעו מה יש בצלחת שלכם
ליבת ערמון
קלוריות וערכים תזונתיים
נָאַ
170
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות37 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 170 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 37 g 13%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סוכרים 7 g —
- נתרן 11 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- ביוטין (B7) 1.4 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 46 mg 4%
- ברזל 0.9 mg 5%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 74 mg 6%
- אשלגן 500 mg 11%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 0.5 mg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 2 g | 37 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1 g | 18 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 3 g | 55 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 4 g | 73 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 5 g | 92 g | 6.8 g |
שאלות על ליבת ערמון
כמה קלוריות יש ב-100 g של ליבת ערמון?
ב-100 g של ליבת ערמון יש 170 kcal, וכן 2 g חלבון, 37 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ליבת ערמון?
ב-50 g של ליבת ערמון יש 85 kcal, וכן 1 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ליבת ערמון?
ב-150 g של ליבת ערמון יש 255 kcal, וכן 3 g חלבון, 55 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ליבת ערמון?
ב-200 g של ליבת ערמון יש 340 kcal, וכן 4 g חלבון, 73 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ליבת ערמון?
ב-250 g של ליבת ערמון יש 425 kcal, וכן 5 g חלבון, 92 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-813 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
