דעו מה יש בצלחת שלכם
ליבת ערמון
קלוריות וערכים תזונתיים
נָאַ, שָׁקוּל עִם קְלִפָּה
140
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות30 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 140 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 30 g 11%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 5.8 g —
- נתרן 9 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.99 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.41 mg 8%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- ביוטין (B7) 1.2 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 38 mg 3%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 61 mg 5%
- אשלגן 410 mg 9%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.4 mg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1.6 g | 30 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0.8 g | 15 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2.4 g | 46 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3.2 g | 61 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5.5 g |
שאלות על ליבת ערמון
כמה קלוריות יש ב-100 g של ליבת ערמון?
ב-100 g של ליבת ערמון יש 140 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ליבת ערמון?
ב-50 g של ליבת ערמון יש 70 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ליבת ערמון?
ב-150 g של ליבת ערמון יש 210 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 46 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ליבת ערמון?
ב-200 g של ליבת ערמון יש 280 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 61 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ליבת ערמון?
ב-250 g של ליבת ערמון יש 350 kcal, וכן 4 g חלבון, 76 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-814 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
