דעו מה יש בצלחת שלכם

אגוז קשיו

קלוריות וערכים תזונתיים

קلوיה, מומלח

632
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות27 g
שומן50 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 632 kcal —
  • חלבון 15 g 30%
  • פחמימות 27 g 10%
  • שומן 50 g 63%
  • שומן רווי 11 g 53%
  • סיבים תזונתיים 3.9 g 14%
  • סוכרים 8 g —
  • נתרן 455 mg 20%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.75 mg 5%
  • ויטמין K 34.7 µg 29%
  • תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
  • ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
  • ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
  • ויטמין B6 0.38 mg 22%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 40.3 mg 3%
  • ברזל 3.9 mg 22%
  • מגנזיום 223 mg 53%
  • זרחן 452 mg 36%
  • אשלגן 546 mg 12%
  • אבץ 5.4 mg 49%
  • נחושת 2 mg 222%
  • מנגן 1.1 mg 48%
  • יוד 6.2 µg 4%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g63215 g27 g50 g
50 g50 g3167.6 g13 g25 g
150 g150 g94823 g40 g74 g
200 g200 g126430 g53 g99 g
250 g250 g158038 g67 g124 g

שאלות על אגוז קשיו

כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוז קשיו?

ב-100 g של אגוז קשיו יש 632 kcal, וכן 15 g חלבון, 27 g פחמימות ו-50 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוז קשיו?

ב-50 g של אגוז קשיו יש 316 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוז קשיו?

ב-150 g של אגוז קשיו יש 948 kcal, וכן 23 g חלבון, 40 g פחמימות ו-74 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוז קשיו?

ב-200 g של אגוז קשיו יש 1264 kcal, וכן 30 g חלבון, 53 g פחמימות ו-99 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוז קשיו?

ב-250 g של אגוז קשיו יש 1580 kcal, וכן 38 g חלבון, 67 g פחמימות ו-124 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 15019 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים