דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוז קשיו
קלוריות וערכים תזונתיים
קلوיה, ללא תוספת מלח
618
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות21 g
שומן48 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 618 kcal —
- חלבון 17 g 35%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 48 g 62%
- שומן רווי 8.2 g 41%
- סיבים תזונתיים 8.4 g 30%
- סוכרים 6.6 g —
- נתרן 6 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.66 µg 0%
- ויטמין K 34.7 µg 29%
- תיאמין (B1) 0.4 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
מינרלים
- סידן 39 mg 3%
- ברזל 5.4 mg 30%
- מגנזיום 260 mg 62%
- זרחן 510 mg 41%
- אשלגן 610 mg 13%
- אבץ 5 mg 45%
- נחושת 2.2 mg 244%
- מנגן 1.6 mg 70%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 618 | 17 g | 21 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8.7 g | 11 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 927 | 26 g | 32 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1236 | 35 g | 43 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1545 | 44 g | 53 g | 120 g |
מזונות דומים
שאלות על אגוז קשיו
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוז קשיו?
ב-100 g של אגוז קשיו יש 618 kcal, וכן 17 g חלבון, 21 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוז קשיו?
ב-50 g של אגוז קשיו יש 309 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוז קשיו?
ב-150 g של אגוז קשיו יש 927 kcal, וכן 26 g חלבון, 32 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוז קשיו?
ב-200 g של אגוז קשיו יש 1236 kcal, וכן 35 g חלבון, 43 g פחמימות ו-96 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוז קשיו?
ב-250 g של אגוז קשיו יש 1545 kcal, וכן 44 g חלבון, 53 g פחמימות ו-120 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 15054 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
