דעו מה יש בצלחת שלכם

אגוז קשיו

קלוריות וערכים תזונתיים

קלויה ביבש, ללא תוספת מלח

630
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות24 g
שומן49 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 630 kcal —
  • חלבון 17 g 35%
  • פחמימות 24 g 9%
  • שומן 49 g 63%
  • שומן רווי 8.9 g 44%
  • סיבים תזונתיים 5.7 g 20%
  • סוכרים 6.6 g —
  • נתרן 8 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0.78 µg 0%
  • ויטמין K 31.3 µg 26%
  • תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
  • ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
  • ניאצין (B3) 0.56 mg 4%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.98 mg 20%
  • ויטמין B6 0.17 mg 10%

מינרלים

  • סידן 38 mg 3%
  • ברזל 5.7 mg 32%
  • מגנזיום 280 mg 67%
  • זרחן 530 mg 42%
  • אשלגן 680 mg 14%
  • אבץ 5.6 mg 51%
  • נחושת 2.7 mg 300%
  • מנגן 1.8 mg 78%
  • סלניום 20 µg 36%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g63017 g24 g49 g
50 g50 g3158.7 g12 g25 g
150 g150 g94526 g35 g74 g
200 g200 g126035 g47 g98 g
250 g250 g157544 g59 g123 g

שאלות על אגוז קשיו

כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוז קשיו?

ב-100 g של אגוז קשיו יש 630 kcal, וכן 17 g חלבון, 24 g פחמימות ו-49 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוז קשיו?

ב-50 g של אגוז קשיו יש 315 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוז קשיו?

ב-150 g של אגוז קשיו יש 945 kcal, וכן 26 g חלבון, 35 g פחמימות ו-74 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוז קשיו?

ב-200 g של אגוז קשיו יש 1260 kcal, וכן 35 g חלבון, 47 g פחמימות ו-98 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוז קשיו?

ב-250 g של אגוז קשיו יש 1575 kcal, וכן 44 g חלבון, 59 g פחמימות ו-123 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 15055 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים