דעו מה יש בצלחת שלכם

קרפיון

קלוריות וערכים תזונתיים

צجוי/אפוי בתנור

151
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
שומן7.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 151 kcal —
  • חלבון 22 g 43%
  • שומן 7.2 g 9%
  • שומן רווי 1.3 g 6%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • נתרן 63 mg 3%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 10 µg 1%
  • ויטמין C 1.6 mg 2%
  • ויטמין D 3.3 µg 16%
  • תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
  • ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
  • ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
  • ויטמין B6 0.22 mg 13%
  • פולאט (B9) 17 µg 4%
  • ויטמין B12 1.5 µg 61%

מינרלים

  • סידן 52 mg 4%
  • ברזל 1.6 mg 9%
  • מגנזיום 38 mg 9%
  • זרחן 531 mg 42%
  • אשלגן 427 mg 9%
  • אבץ 1.6 mg 14%
  • נחושת 0.12 mg 13%
  • מנגן 0.23 mg 10%
  • סלניום 20.2 µg 37%
  • יוד 6 µg 4%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g15122 g–7.2 g
50 g50 g7611 g–3.6 g
150 g150 g22732 g–11 g
200 g200 g30243 g–14 g
250 g250 g37854 g–18 g

שאלות על קרפיון

כמה קלוריות יש ב-100 g של קרפיון?

ב-100 g של קרפיון יש 151 kcal, וכן 22 g חלבון, – פחמימות ו-7.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של קרפיון?

ב-50 g של קרפיון יש 76 kcal, וכן 11 g חלבון, – פחמימות ו-3.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של קרפיון?

ב-150 g של קרפיון יש 227 kcal, וכן 32 g חלבון, – פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של קרפיון?

ב-200 g של קרפיון יש 302 kcal, וכן 43 g חלבון, – פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של קרפיון?

ב-250 g של קרפיון יש 378 kcal, וכן 54 g חלבון, – פחמימות ו-18 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 27004 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים