דעו מה יש בצלחת שלכם

קרפיון

קלוריות וערכים תזונתיים

נא, מגידול חקלאות ימית

114
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן4.8 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 114 kcal —
  • חלבון 18 g 35%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 4.8 g 6%
  • שומן רווי 1.3 g 6%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • נתרן 30.6 mg 1%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 3.5 µg 0%
  • ויטמין C 1.3 mg 1%
  • ויטמין D 3.8 µg 19%
  • ויטמין K 0.1 µg 0%
  • ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
  • ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
  • ויטמין B6 0.13 mg 8%
  • פולאט (B9) 16 µg 4%
  • ויטמין B12 3.2 µg 132%

מינרלים

  • סידן 29.2 mg 2%
  • ברזל 1.6 mg 9%
  • מגנזיום 23.7 mg 6%
  • זרחן 143 mg 11%
  • אשלגן 310 mg 7%
  • אבץ 0.58 mg 5%
  • סלניום 20 µg 36%
  • יוד 18.3 µg 12%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g11418 g0 g4.8 g
50 g50 g578.9 g0 g2.4 g
150 g150 g17127 g0 g7.1 g
200 g200 g22835 g0 g9.5 g
250 g250 g28544 g0 g12 g

שאלות על קרפיון

כמה קלוריות יש ב-100 g של קרפיון?

ב-100 g של קרפיון יש 114 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של קרפיון?

ב-50 g של קרפיון יש 57 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של קרפיון?

ב-150 g של קרפיון יש 171 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של קרפיון?

ב-200 g של קרפיון יש 228 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של קרפיון?

ב-250 g של קרפיון יש 285 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 27003 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים