דעו מה יש בצלחת שלכם
קרפיון
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.2 g 9%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 1.5 µg 61%
מינרלים
- סידן 52 mg 4%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 531 mg 42%
- אשלגן 427 mg 9%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 275 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 69 | 9.7 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 413 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
שאלות על קרפיון
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרפיון?
ב-100 g של קרפיון יש 162 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קרפיון?
ב-1 מנה (85 g) של קרפיון יש 138 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קרפיון?
ב-2 מנות (170 g) של קרפיון יש 275 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קרפיון?
ב-½ מנה (42.5 g) של קרפיון יש 69 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קרפיון?
ב-3 מנות (255 g) של קרפיון יש 413 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קרפיון?
ב-4 מנות (340 g) של קרפיון יש 551 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרפיון?
ב-50 g של קרפיון יש 81 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרפיון?
ב-150 g של קרפיון יש 243 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174185 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
