דעו מה יש בצלחת שלכם
אספרגוס משומר
קלוריות וערכים תזונתיים
מסונן
20
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות1.2 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 20 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 287 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 41.1 µg 5%
- ויטמין C 18.4 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 41.3 µg 34%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.95 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 87 µg 22%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 43 mg 3%
- אשלגן 172 mg 4%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.17 mg 7%
- סלניום 0.97 µg 2%
- יוד 0.53 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.6 g | 1.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.4 g | 1.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 3.1 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.9 g | 3 g | 1.6 g |
מזונות דומים
שאלות על אספרגוס משומר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אספרגוס משומר?
ב-100 g של אספרגוס משומר יש 20 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אספרגוס משומר?
ב-50 g של אספרגוס משומר יש 10 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אספרגוס משומר?
ב-150 g של אספרגוס משומר יש 30 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אספרגוס משומר?
ב-200 g של אספרגוס משומר יש 41 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אספרגוס משומר?
ב-250 g של אספרגוס משומר יש 51 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 3 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20076 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
