דעו מה יש בצלחת שלכם
אספרגוס משומר
קלוריות וערכים תזונתיים
מוצקים ונוזל
15
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.8 g
פחמימות1.5 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 15 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 1.5 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- נתרן 284 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין C 16.5 mg 18%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.85 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.12 mg 2%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 85 µg 21%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 9 mg 2%
- זרחן 38 mg 3%
- אשלגן 172 mg 4%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 1.6 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.8 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.7 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.5 g | 3.7 g | 0.5 g |
מזונות דומים
שאלות על אספרגוס משומר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אספרגוס משומר?
ב-100 g של אספרגוס משומר יש 15 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אספרגוס משומר?
ב-50 g של אספרגוס משומר יש 8 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אספרגוס משומר?
ב-150 g של אספרגוס משומר יש 23 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אספרגוס משומר?
ב-200 g של אספרגוס משומר יש 30 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אספרגוס משומר?
ב-250 g של אספרגוס משומר יש 38 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1992 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
