דעו מה יש בצלחת שלכם
Asparagus, canned
קלוריות וערכים תזונתיים
16
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.7 g
פחמימות1.2 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 16 kcal —
- חלבון 1.7 g 3%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 288 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 82.2 µg 9%
- ויטמין C 18.4 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- ביוטין (B7) 0.2 µg 1%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 21.4 mg 4%
מינרלים
- סידן 15.5 mg 1%
- ברזל 0.35 mg 2%
- מגנזיום 7 mg 2%
- זרחן 27 mg 2%
- אשלגן 111 mg 2%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 0.2 µg 0%
- יוד 0.7 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.7 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 3.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 4.4 g | 2.9 g | 0.3 g |
מזונות דומים
שאלות על Asparagus, canned
כמה קלוריות יש ב-100 g של Asparagus, canned?
ב-100 g של Asparagus, canned יש 16 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Asparagus, canned?
ב-50 g של Asparagus, canned יש 8 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Asparagus, canned?
ב-150 g של Asparagus, canned יש 23 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Asparagus, canned?
ב-200 g של Asparagus, canned יש 31 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Asparagus, canned?
ב-250 g של Asparagus, canned יש 39 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 649 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
