דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish, cake or patty
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 212 kcal —
- חלבון 14 g 27%
- פחמימות 9.2 g 3%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 429 mg 19%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 47 µg 5%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 6.1 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0.64 µg 27%
- כולין 68.3 mg 12%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 0.72 mg 4%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 179 mg 14%
- אשלגן 430 mg 9%
- אבץ 0.56 mg 5%
- נחושת 0.03 mg 3%
- סלניום 22 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 14 g | 9.2 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 180 | 12 g | 7.8 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 360 | 23 g | 16 g | 22 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 5.8 g | 3.9 g | 5.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 541 | 35 g | 24 g | 32 g |
| 4 מנות | 340 g | 721 | 46 g | 31 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.8 g | 4.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 20 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 27 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 34 g | 23 g | 32 g |
מזונות דומים
שאלות על Fish, cake or patty
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish, cake or patty?
ב-100 g של Fish, cake or patty יש 212 kcal, וכן 14 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של Fish, cake or patty?
ב-1 מנה (85 g) של Fish, cake or patty יש 180 kcal, וכן 12 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של Fish, cake or patty?
ב-2 מנות (170 g) של Fish, cake or patty יש 360 kcal, וכן 23 g חלבון, 16 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של Fish, cake or patty?
ב-½ מנה (42.5 g) של Fish, cake or patty יש 90 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של Fish, cake or patty?
ב-3 מנות (255 g) של Fish, cake or patty יש 541 kcal, וכן 35 g חלבון, 24 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של Fish, cake or patty?
ב-4 מנות (340 g) של Fish, cake or patty יש 721 kcal, וכן 46 g חלבון, 31 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish, cake or patty?
ב-50 g של Fish, cake or patty יש 106 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish, cake or patty?
ב-150 g של Fish, cake or patty יש 318 kcal, וכן 20 g חלבון, 14 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27250050 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
