דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי ירך בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, רזה ושומני, חיתוך 3 מ״מ, טרי
184
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 184 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 2.8 µg 118%
- כולין 85.9 mg 16%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 342 mg 7%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 19.7 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 51 g | 0 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי ירך בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי ירך בקר?
ב-100 g של צלי ירך בקר יש 184 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי ירך בקר?
ב-50 g של צלי ירך בקר יש 92 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי ירך בקר?
ב-150 g של צלי ירך בקר יש 276 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי ירך בקר?
ב-200 g של צלי ירך בקר יש 368 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי ירך בקר?
ב-250 g של צלי ירך בקר יש 460 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4757 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
