דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי ירך בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, רזה ושמן, חיתוך 3 מ״מ, צלוי בגריל
218
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון28 g
פחמימות0 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 218 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 3 µg 126%
- כולין 105 mg 19%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 395 mg 8%
- אבץ 4.4 mg 40%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 27.4 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי ירך בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי ירך בקר?
ב-100 g של צלי ירך בקר יש 218 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי ירך בקר?
ב-50 g של צלי ירך בקר יש 109 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי ירך בקר?
ב-150 g של צלי ירך בקר יש 327 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי ירך בקר?
ב-200 g של צלי ירך בקר יש 436 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי ירך בקר?
ב-250 g של צלי ירך בקר יש 545 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4758 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
