דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת נתחים קצביים מנוקים, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוק שומן ל-0 אינץ', דרגת Select, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 157 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8 g 10%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.2 µg 93%
- כולין 63.6 mg 12%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 11%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 197 mg 16%
- אשלגן 315 mg 7%
- אבץ 4.8 mg 43%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 24 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 מנה | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 מנות | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 מנות | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר?
ב-100 g של בקר יש 157 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר?
ב-1 מנה (113 g) של בקר יש 177 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר?
ב-2 מנות (226 g) של בקר יש 355 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר יש 89 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר?
ב-3 מנות (339 g) של בקר יש 532 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר?
ב-4 מנות (452 g) של בקר יש 710 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר?
ב-50 g של בקר יש 79 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר?
ב-150 g של בקר יש 236 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171777 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
