דעו מה יש בצלחת שלכם
נתחי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת נתחים קצביים מנוקים, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוק שומן ל-1/8 אינץ', דרגת Choice, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 224 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 6.4 g 32%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.6 µg 67%
- כולין 67.4 mg 12%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 171 mg 14%
- אשלגן 276 mg 6%
- אבץ 4 mg 36%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 22.8 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 מנה | 113 g | 253 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 226 g | 506 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 127 | 11 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 759 | 67 g | 0 g | 52 g |
| 4 מנות | 452 g | 1012 | 90 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.9 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 50 g | 0 g | 39 g |
שאלות על נתחי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתחי בקר?
ב-100 g של נתחי בקר יש 224 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של נתחי בקר?
ב-1 מנה (113 g) של נתחי בקר יש 253 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של נתחי בקר?
ב-2 מנות (226 g) של נתחי בקר יש 506 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של נתחי בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של נתחי בקר יש 127 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של נתחי בקר?
ב-3 מנות (339 g) של נתחי בקר יש 759 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של נתחי בקר?
ב-4 מנות (452 g) של נתחי בקר יש 1012 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתחי בקר?
ב-50 g של נתחי בקר יש 112 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתחי בקר?
ב-150 g של נתחי בקר יש 336 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169485 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
