דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת נתחים קצביים מנוקים, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוק שומן ל-1/8 אינץ', כל הדרגות, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 259 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 17 g 21%
- שומן רווי 6.8 g 34%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.46 mg 9%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 1.8 µg 75%
- כולין 83.3 mg 15%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 271 mg 6%
- אבץ 5.1 mg 46%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 28.3 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 מנה | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 660 | 67 g | 0 g | 42 g |
| 4 מנות | 340 g | 881 | 89 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65 g | 0 g | 42 g |
שאלות על בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר?
ב-100 g של בקר יש 259 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר?
ב-1 מנה (85 g) של בקר יש 220 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר?
ב-2 מנות (170 g) של בקר יש 440 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר יש 110 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר?
ב-3 מנות (255 g) של בקר יש 660 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר?
ב-4 מנות (340 g) של בקר יש 881 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-56 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר?
ב-50 g של בקר יש 130 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר?
ב-150 g של בקר יש 389 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169484 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
