דעו מה יש בצלחת שלכם
נתחי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
מורכב מנתחים קמעונאיים מנוקים, בשר רזה בלבד, מנוק לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 203 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.4 g 11%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.9 µg 119%
- כולין 86 mg 16%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 237 mg 19%
- אשלגן 339 mg 7%
- אבץ 6.9 mg 63%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 31.3 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
שאלות על נתחי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתחי בקר?
ב-100 g של נתחי בקר יש 203 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתחי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של נתחי בקר יש 173 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתחי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של נתחי בקר יש 345 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתחי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתחי בקר יש 86 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתחי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של נתחי בקר יש 518 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתחי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של נתחי בקר יש 690 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתחי בקר?
ב-50 g של נתחי בקר יש 102 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתחי בקר?
ב-150 g של נתחי בקר יש 305 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170208 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
