Vit hva du har på tallerkenen

Yam

Kalorier og næringsinnhold

skrelt, ovnsbakt, uten olje, usaltet

kalorierkcal per 100 g

Protein2,4 g

Karbo20 g

Fett0,2 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	93	2,4 g	20 g	0,2 g
50 g	50 g	47	1,2 g	9,8 g	0,1 g
150 g	150 g	140	3,6 g	29 g	0,2 g
200 g	200 g	186	4,8 g	39 g	0,3 g
250 g	250 g	233	6 g	49 g	0,4 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Yam?

100 g Yam inneholder 93 kcal, med 2,4 g protein, 20 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Yam?

50 g Yam inneholder 47 kcal, med 1,2 g protein, 9,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Yam?

150 g Yam inneholder 140 kcal, med 3,6 g protein, 29 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Yam?

200 g Yam inneholder 186 kcal, med 4,8 g protein, 39 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Yam?

250 g Yam inneholder 233 kcal, med 6 g protein, 49 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Kilde: tbca BRC0346B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert