Vit hva du har på tallerkenen

Villsæd

Kalorier og næringsinnhold

rå

62
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo6,4 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 62 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbohydrat 6,4 g 2%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 7,5 g 27%
  • Sukkerarter 5,5 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 26,4 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Vitamin K 6,6 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,5 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Sink 0,47 mg 4%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,37 mg 16%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g621,1 g6,4 g0,3 g
50 g50 g310,6 g3,2 g0,1 g
150 g150 g931,7 g9,5 g0,4 g
200 g200 g1242,2 g13 g0,6 g
250 g250 g1552,8 g16 g0,7 g

Spørsmål om Villsæd

Hvor mange kalorier er det i 100 g Villsæd?

100 g Villsæd inneholder 62 kcal, med 1,1 g protein, 6,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Villsæd?

50 g Villsæd inneholder 31 kcal, med 0,6 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Villsæd?

150 g Villsæd inneholder 93 kcal, med 1,7 g protein, 9,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Villsæd?

200 g Villsæd inneholder 124 kcal, med 2,2 g protein, 13 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Villsæd?

250 g Villsæd inneholder 155 kcal, med 2,8 g protein, 16 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6530 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert