Vit hva du har på tallerkenen

Turkey and ham sandwich on white, with cheese

Kalorier og næringsinnhold

195
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo18 g
Fett6,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohydrat 18 g 7%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Mettet fett 2,9 g 14%
  • Fiber 0,8 g 3%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 725 mg 32%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 34 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 31,7 mg 6%

Mineraler

  • Kalsium 196 mg 15%
  • Jern 1,5 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 264 mg 6%
  • Sink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19514 g18 g6,8 g
1 porsjon165 g32223 g30 g11 g
2 porsjoner330 g64446 g61 g23 g
½ porsjon82,5 g16112 g15 g5,6 g
3 porsjoner495 g96570 g91 g34 g
4 porsjoner660 g128793 g121 g45 g
50 g50 g987 g9,2 g3,4 g
150 g150 g29321 g28 g10 g
200 g200 g39028 g37 g14 g
250 g250 g48835 g46 g17 g

Spørsmål om Turkey and ham sandwich on white, with cheese

Hvor mange kalorier er det i 100 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

100 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese inneholder 195 kcal, med 14 g protein, 18 g karbohydrat og 6,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (165 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

1 porsjon (165 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese inneholder 322 kcal, med 23 g protein, 30 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (330 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

2 porsjoner (330 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese inneholder 644 kcal, med 46 g protein, 61 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (82,5 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

½ porsjon (82,5 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese inneholder 161 kcal, med 12 g protein, 15 g karbohydrat og 5,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (495 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

3 porsjoner (495 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese inneholder 965 kcal, med 70 g protein, 91 g karbohydrat og 34 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (660 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

4 porsjoner (660 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese inneholder 1287 kcal, med 93 g protein, 121 g karbohydrat og 45 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

50 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese inneholder 98 kcal, med 7 g protein, 9,2 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese?

150 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese inneholder 293 kcal, med 21 g protein, 28 g karbohydrat og 10 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 27580120 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert