Vit hva du har på tallerkenen

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese

Kalorier og næringsinnhold

194
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Karbo16 g
Fett7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 194 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 7 g 9%
  • Mettet fett 2,9 g 14%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 721 mg 31%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 34 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 2,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 34,1 mg 6%

Mineraler

  • Kalsium 178 mg 14%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 264 mg 21%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sink 1,5 mg 14%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Selen 24,3 µg 44%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19415 g16 g7 g
1 porsjon165 g32024 g26 g12 g
2 porsjoner330 g64049 g52 g23 g
½ porsjon82,5 g16012 g13 g5,8 g
3 porsjoner495 g96073 g78 g35 g
4 porsjoner660 g128097 g104 g46 g
50 g50 g977,4 g7,9 g3,5 g
150 g150 g29122 g24 g11 g
200 g200 g38830 g32 g14 g
250 g250 g48537 g40 g17 g

Spørsmål om Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese

Hvor mange kalorier er det i 100 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

100 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese inneholder 194 kcal, med 15 g protein, 16 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (165 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

1 porsjon (165 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese inneholder 320 kcal, med 24 g protein, 26 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (330 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

2 porsjoner (330 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese inneholder 640 kcal, med 49 g protein, 52 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (82,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

½ porsjon (82,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese inneholder 160 kcal, med 12 g protein, 13 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (495 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

3 porsjoner (495 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese inneholder 960 kcal, med 73 g protein, 78 g karbohydrat og 35 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (660 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

4 porsjoner (660 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese inneholder 1280 kcal, med 97 g protein, 104 g karbohydrat og 46 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

50 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese inneholder 97 kcal, med 7,4 g protein, 7,9 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

150 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese inneholder 291 kcal, med 22 g protein, 24 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 27580140 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert