Vit hva du har på tallerkenen
Olive Garden kylling parmigiana
Kalorier og næringsinnhold
uten pasta
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 211 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohydrat 11 g 4%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 2,1 g 11%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sukkerarter 2,7 g —
- Natrium 625 mg 27%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
Mineraler
- Kalsium 95 mg 7%
- Jern 0,58 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 277 mg 6%
- Sink 0,86 mg 8%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 24 µg 44%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 15 g | 11 g | 11 g |
| 1 porsjon | 304 g | 641 | 47 g | 35 g | 34 g |
| 2 porsjoner | 608 g | 1283 | 93 g | 69 g | 68 g |
| ½ porsjon | 152 g | 321 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 3 porsjoner | 912 g | 1924 | 140 g | 104 g | 102 g |
| 4 porsjoner | 1216 g | 2566 | 186 g | 138 g | 137 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,7 g | 5,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 31 g | 23 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 38 g | 29 g | 28 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Olive Garden kylling parmigiana
Hva består Olive Garden kylling parmigiana av?
Det er panert kyllingbryst med marinara og smeltet ost, vanligvis servert med spaghetti. Paneringen gir en sprø overflate, mens sausen og osten gjør retten saftig.
Hvor stor er en vanlig porsjon Olive Garden kylling parmigiana?
En typisk porsjon er rundt 304 g. Det tilsvarer 641 kcal.
Hvordan varmer du opp rester uten at paneringen blir for bløt?
Varm retten i ovn på 180 °C i omtrent 15–20 minutter, gjerne tildekket med folie først. Ta av folien mot slutten, så paneringen får tørke litt; sørg for at kyllingen blir gjennomvarm.
Hvor lenge kan Olive Garden kylling parmigiana oppbevares i kjøleskapet?
Sett restene i kjøleskapet innen to timer, i en tett beholder. Spis dem innen tre til fire dager, og varm bare opp den mengden du skal spise.
Kan du fryse Olive Garden kylling parmigiana?
Ja. Avkjøl retten raskt, pakk den tett og frys den gjerne i porsjoner; best kvalitet får du innen omtrent tre måneder. Tin i kjøleskapet før oppvarming, men regn med at paneringen blir mindre sprø.
Hva passer godt til kylling parmigiana?
Spaghetti med marinara er det klassiske tilbehøret. En enkel grønn salat eller dampede grønnsaker gir et friskere motspill til den panerte kyllingen og den smeltede osten.
Hva er forskjellen på kylling parmigiana og kylling parmesan?
Det er som regel to navn på samme type rett: panert kylling med tomatsaus og ost. Oppskrifter varierer særlig i ostetype og saus, og om retten serveres med spaghetti.
Kilde: USDA FoodData Central 169858 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
